13 lat

[...] KM-ale jeśli ktoś by mnie pytał o zdanie-to trenujesz w którejś sekcji Instytutu Adamczyka(bo jedziesz na wilka, który sobie lekko podkpiwa z podejścia założyciela IKMP), masz 15 lat(sądząc po pisowni) i zacząłeś treningi miesiąc temu(sądząc po przekonaniu o własnej nieomylności). Trafiłem? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-09-13 10:56:46

[...] 4 tygodnie, KAŻDA próba kończyła się fiaskiem właśnie w trakcie PMSa i już potem nie miałam siły wracać. Nie wiem czy to kwestia tylko i wyłącznie psychy bo przed ciążą (5 lat temu) nie miałam takich jazd i nie miałam tez problemów z wagą (ale to tez inne czynniki). Po urodzeniu dziecka menstruacje zrobiły się dziwne: baaaardzo obfite 2 dni, [...]

[...] wedlug Ciebie to 10-12 reps, to do jakiej kategorii zaliczaja sie jedynki? Super-hiper-ultra silowe? Cala federacja ciezarowcow sie myli robiac zawody na 1 RM? Poczynajac od lat 60tych wszyscy udowadniaja i trenuja silowo nie przekraczajac 5ciu repsow, to tez zle? Ostatnia czesc Twojej wypowiedzi wyjasnia wszystko i ja rozumiem, nie ma potrzeba [...]

nie posiadanie partnera akurat z wygladem nie ma nic wspolnego, no nie? to powiem ci na własnym przykładzie, że jeszcze 2 lata temu nie próbowałem nawet podrywać kobiet/dziewczyn. Zaprzyjaźniałem się z nimi, poprzez rozmowę. Blokadą psychiczną był w pewnym sensie wygląd. Bo "kurde" co ja zrobię jak pójdziemy na basen, gdy zaczną [...]

człowieku ćwiczę 5 lat mam przebyte 2 cykle kreatyny.. zapier... fizycznie na KOPALNI w Ścianie.. jeśli ci cos to mówi ... a jeśli nie to poczytaj literaturę i opinie ludzi jak tam jest :) nie odbieraj tego jako moje użalanie badz jako przechwałkę .... Zmierzam do jednego ... Ćwiczę na sucho a na efekty nie narzekam bo tez miałem 45 w łapie i [...]

dawno nikt tu nie zaglądał temat odszedł w zapomnienie, pomyślałem że może trzeba odświeżyć:D forma bez szału pomimo sporego odstępu od ostatniej relacji. 4 foty bedą. prosze admina o dopisanie w temacie "LAT -19- NOWE ZDJ 16" Zmieniony przez - rumus w dniu 2011-04-13 09:44:42 Zmieniony przez - rumus w dniu 2011-04-13 09:45:14 Zmieniony [...]

[...] aktywności i przez to, że nie uważałem co jem. Bywały wieczory, kiedy potrafiłem wypic sobie 5 piwek, zjeść dużego kebaba i jeszcze nawpychać się przed snem ciastem %-) Dlatego też reaktywuję dziennik i liczę na waszą pomoc. Zdjęcia świni (czyli mnie xd) i trening do sprawdzenia: Poniedziałek NOGI Squats 4s 12-10x Wykroki 3s 12-10x MCPN [...]

[...] Ciąg sztangą - 4s 15-38,00kg/15-38,00kg/12-38,00kg/10-38,00kg w tym ćwiczeni nie zwiększałem obciazenia bo nie chciałem pleców zabardzo katować, nie chcę być inwalidą za 10 lat ;] -Wznosy barków "Sztrugsy" 3s 15-38,00kg/13-38,00kg/12-45,00kg Biceps - Uginanie przedramion ze sztanga - 3s 15-21,50kg/13-25,00kg/12-26,00kg - Uginanie [...]

Radziu dzięki gonić szefową bym nawet nie śmiała, marze, ze uda mi się zrobić Crossfitową formę za pare lat takich treningów Lady, moje cykle mają specyficzną regularność, ale przy dluższym niż 60 dni zaczynam rozważać test ciążowy Ann robiąc maksy miałam podejście najpierw do 50kg, a później do 47,5 nie poszło filonka byl gdzies na yt filmik [...]

aż do wczoraj miałam schizę że jestem znów w dwupaku i sama nie do końca wiem czy się cieszyć że jednak nie, odchowałoby się dwójkę i byłaby za kilka lat druga młodość co racja to racja a dzieci szybko rosną

[...] na gali ACA 96 Kilkukrotny mistrz świata BJJ z Brazylii, Rodolfo Vieira (4-0) podczas ACA 96 w Łodzi zmierzy się z niepokonanym Rosjaninem. Vitaliy Nemchinov (10-0) od lat nie przegrał żadnej walki i niewątpliwie jest na fali wznoszącej swojej sportowej kariery. Rywalem znanego z występów pod szyldem ACB Rodolfo Vieiry (4-0) na gali ACA 96 [...]

[...] pierwszy Jordan zrezygnował z zawodowego uprawiania koszykówki w 1993 roku, a wpływ na jego decyzję miała śmierć ojca. Próbował wówczas sił w lidze baseballu, ale po dwóch latach powrócił na parkiety NBA i zdobył trzy kolejne tytuły mistrza NBA z Chicago Bulls. Zrezygnował po raz drugi w 1998 roku, a jednym z powodów był spór z menadżerem [...]

Hubert - za 5-10 lat będzie +60 do dipsów ;-) Cokta - narzeczona dziękuje ;-) Master - nawet gorzej niż średnio - bez owijania w bawełnę - cienizna :-)) -------------------------------------- Trening 12(13/04/12) WTO(pią): KLATKA/GÓRA PLECÓW Rozgrzewka: bieżnia, zarzut (23,33,43,53kg x 3) Trening: A-1. Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce [...]

no to sie niestety musisz zacząć przyzwyczajac do tego, ze Twoje cialo bedzie wygladalo coraz "gorzej"... nie masz 16 lat, teraz moze byc tylko trudniej... oczywiscie mozna skatowac sie treningiem i sezonowo dojsc do super formy, ale z tego co widze, kiepsko (psychicznie) znosisz pozniejsze stany pogorszenia wyglądu (oczywiscie to [...]

Wyniki Mistrzostw Śląska do lat 18 i Pucharu Śląska Miejsce, Nazwisko imię/rok urodzenia, klub, wynik w kg oraz punkty Kategoria wagowa (43-52 kg) - klasyfikacja open 1 Flis Emilia/97 UKS Eugen Knurów 60,0 74,796000 2 Wasiukiewicz Natalia/97 UKS Nike Żagań 32,5 41,561000 3 Grzywniak Aleksandra/97 KS Team Wrocław 32,5 40,514500 Kategoria wagowa [...]

wychodziłam powoli i szło ładnie ale kilka lat później ważac jakieś 46kg udało mi się zajść w ciążę i w 9 miesiącu ważyć 72kg bo dałam sobię wmówić, że mam jeść za dwoje ;) urodziłam i znowu grzecznie schodziłam w dół i ZNOWU wpadłam w kretyńskie metody odchudzania "bo przecież dziecko ma już pół roku a mi tu jeszcze tyle wisi". najgorsze co [...]

ja bym się tam z nimi pogodziła Godzę się już dobre 20 lat i mi nie wychodzi czekaj, lydki to problem trudny do ruszenia, w kazdym kierunku, jak bedziesz chudla to i z lydki powinno cos zejsc. najlepeij wywal poki co cwiczenia na lydki ze swojego treningu w ogole, zostaw je tylko tym aerobom Czyli będę robić tylko ćwiczenia 1-10, łydki wyrzucam [...]

no to chudniesz tam gdzie powinnas bardzo mnie cieszą te wyniki jestem w szoku jeśli chodzi o brzuch, chyba w ciągu ostatnich 2-3 lat, jeszcze nie miałam tak mało cm w brzuchu do tego zawsze najszybciej chudłam w biuście i byłam przekonana, że teraz też tak będzie, ale dzisiaj sprawdziłam i mam tylko - 1 cm do tego wszystkiego widzę poprawę w [...]

shrimp2 dzięki, wiem o edycji. Posty pisałam w różnych strefach czasowych, dlatego nie edytowałam Jeśli tu jest taki zwyczaj, to mogę edytować, nie ma sprawy. Różnie to wygląda na różnych forach. Edit: Chciałam dodać trening, jaki dostałam na siłowni. Posiłkuję się atlasem ćwiczeń. Wszystko robię na maszynach. Rozgrzewka, 20 minut aerobów na [...]

Moje uznanie post już wisi 5 lat . Gratulacje Ja zaczynam na siłce po raz drugi ,pierwszy musiałem przerwać bo pojechałem na emigracje finansową Zaczynam od ACT ale to pewnie spóźniony będzie początek bo już chodze na siłke od 3 miesięcy 3x w tygodniu Poniedziałek 5min orbitrek i 5min ogólna gimna... rozkręcająca 1 Nogi Przysiady 3 15 [...]